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女朋友说各自冷静几天,女朋友生气后的冷静期间
2022-06-27

1. 不要急着去道歉

既然是在冷静期间,那你们就都好好冷静冷静

别急吼吼地就想着去道歉,什么“宝贝对不起,不是不疼你,只是不愿意。。。。。。”,啊呸,走偏了,回来。

不管是不是你的错,太快道歉,都会让人怀疑:你的道歉,有经过认真思考吗?

另外,从情绪上来看,你越是急吼吼地去道歉,对方越会觉得你有那么一丢丢地“犯贱”(准确地说,是没原则地低姿态)。

你想啊,刚刚吵完,对方还在情绪之中,而这种情绪,一般以愤怒居多。

对方还生着气呢,你去道歉,Ta 并不一定能够 get 到你的歉意和真心;

就算 Ta 的理性 get 到了你的歉意,但是 Ta 的情绪,可能并不愿意相信你是真心在道歉,只会觉得这丫有点贱。

对,人处在情绪之中时,真的会比较“任性”甚至是“不讲道理”。

当然,也不排除有些恋人真的很有包容心,只要对方一道歉,这边立刻心软把人搂怀里就是一顿亲。

不过要遇到这种恋人,还是需要一点运气和造化的。

同时,就算 Ta 是个超级有包容心的,Ta 也不一定每一次都在良好的情绪状态,能够理性地处理你们的争吵和你的道歉。

人无完人,即使是一个很好的人,也不能时刻保持完美状态呀。

我们彼此,都做个60分及格的恋人,就够了,要求太高,真的很累,对对方来说也是挺有压力的。

不好,差点又跑了,总之,先冷静。

2. 冷静想想对方的好、关系的珍贵

好,我不急着去找对方道歉,当然,更不要急着去找对方“二次理论”哈~别升级矛盾啦。

自己先找个让你比较放松的地方,比如咖啡馆、公园的草坪上、第一次见面的地方、电影院、人来人往但都与你无关的超市/商场等等,只要是能够让你一个人放空发呆的地方,都行。

然后,先多想一想对方的好,想一想Ta 做过哪些让你感动的事情,想想Ta 有哪些优秀的品质,想想Ta 为你付出了什么。

或者干脆简单地想想Ta 总是微笑着的嘴唇、会说话的眼睛、摸起来像狗头的大脑袋等等。

能够遇到一个真心喜欢的人不容易,这个真心喜欢的人还正好喜欢自己更不容易,两个人能在一起就更不容易,所以,这段关系多珍贵呀。

想着这些的时候,心里面的负面情绪会消下去很多。

然后,就能够用平和的心态去面对具体的矛盾了。

3. 思考你们争吵的真正目的和需求

带着很多负面情绪,是不适合复盘这次争吵的,否则,搞不好,这次复盘,就变成了反刍。

经过上一步的思维镇静,这个时候,你才比较适合复盘争吵了。

先仔细回想一下对方说了些什么,然后,站在对方的立场之上,想一想Ta 的真正需求是什么。

其实,要做到换位思考,并不是那么容易的事情,因为我们谁也不是对方肚子里的蛔虫呀。

而在对方没有明确说出自己的需求,或者将自己的需求隐藏在一些抱怨、夸大甚至是扭曲的语言之中时,要我们理解对方的需求,那是真不容易呀。

比如,你最近可能有些忙,你们在一起的时间有点少,对方说:“天天代码代码的,你眼里根本就没有我了,你就跟你的代码一起过吧。”

其实对方的真正需求可能就是需要你多陪Ta 一点,但是却用一句“你眼里根本就没有我了”这样一句话将事态夸大。

而你需要做的,就是透过现象看到本质。

你说我实在是想不明白Ta 究竟想怎样啊!!!那可怎么办???

既然你想破脑袋也没办法做到换位思考,那就别想了,回头当面去跟Ta 沟通得了。

不过咱们得把握住一个原则:

在恋爱中,即使有争吵,咱们也不是在法庭上打官司,非要争出一个谁对谁错;

我们双方内心的最终目的是一致的——我们都希望我们的关系能够更加亲密和稳定,而不是鸡飞狗跳

抱着这样一个“不争对与错”的态度,咱们再进入下一步。

4. 寻找解决方案

✨ 想明白了对方的真正需求的话,咱接下来就好好想想怎么满足Ta 的需求。

比如有一次我跟我男朋友有点不愉快,原因是我觉得他太忙了,冷落了我,我很失落,于是我告诉了他说我有点失落。

那之后他每天就算是在上班的空档,也一定要时不时来问问我在干嘛呀,今天还开心吗之类的。

但是我还是觉得很孤单,因为我们是异地,他除了过我这里来陪着我的时候,其他时候,只能“远程陪伴”,但是我却很不喜欢聊微信,又不能总让他来我的城市,所以,还是觉得有些空落落的。

后来,他就努力去寻找解决方案去了,等过了一段时间,他跟我说,他已经找好了住的地方,让我准备收拾收拾去他那边,那样的话,他就能天天陪我了。

当然,每对情侣面临的具体问题肯定不一样,只要本着“尽量满足双方的需求”的原则,总会找到解决方案的。

再强调一遍啊,你们的需求并不是对立的,你们各自的需求不是黑与白的关系,你们一定能够找到同时让你们满意的方案的

✨ 如果实在是想不明白对方的真实需求,那就等对方也冷静得差不多了,再去找Ta 沟通明白就行了。

5. 道歉

其实呢,不是非得是那个错了的人来道歉。

✨ 有三个原因哈:

第一呢,在恋爱中的争吵,两个人之所以吵起来,其实更多的还是双方沟通失败导致的矛盾升级。

根据我的观察,很多真的是因为一方的态度或者说话方式让对方不舒服了,然后对方又进行“反击”,一来二去,其实或多或少谁都不是完全的“清白之身”。

第二呢,道歉往往解决的是对方的情绪问题——让对方从情绪上更好接受,从而有利于下一步沟通的推进。

第三,道歉往往是解决争端的第一个步骤。当双方因为任何原因而争执不下时,你愿意说出“我错了”,这就表示你在乎对方的感受,愿意将之前的争论都推掉,重新开启有建设性的谈话。

接下来就是道歉啦,道歉也是有注意事项的。

✨ 一个真诚且有效的道歉,需要注意下面这几点哦:

✅ 道歉之前,要给对方情绪缓和的时间。

这个之前已经提到了,第一部分强调的“不要急着道歉”,就是为了给对方留下情绪缓和的时间哈。

✅ 道歉的时候,不要很快出现“但是”(不要马上解释原因)。

如果你要向对方进行解释,你不要道完歉很快就去解释,而要等到你们关系缓和一点、对方来问你的时候,你再开始解释。

比如你跟对方说了对不起,然后你们相互看了看对方,接着你们再谈了谈其他的事情或者谈了谈你们各自的感受,等到你们都在将关系向下一步推进——以后怎样尽量避免类似事情的时候;

或者说对方主动问起你“你当时为什么会那样说/说那样的话等?”的时候,你再顺着对方的问题顺势进行解释。

在这样的时机下进行的解释,就不会被认为是“找借口”。

道歉,需要详细的细节,而不是简单的一句“对不起”。

简单的一句对不起,容易显得“不情愿”和“不走心”哦~

要详细说你错在了哪里(不该那样说、不该夸大情绪、不该曲解对方的意思等)、会采取什么补救措施让对方觉得好受一些,甚至更进一步,你会采取什么补救措施防止你将来再次出现这种错误。

相信经过这样一轮道歉,对方不但会不再有气,还可能也向你道歉,最后,两人都能够进行反思呢。

6. 引导对方表达自己的情绪

真诚地跟对方表达完自己的歉意之后,一定要记得引导对方表达自己的情绪和感受

这个很重要!很重要!很重要!

因为,只有你们的情绪流动起来了,你们的关系,才是活的。

同时,你引导Ta 表达了自己的情绪和感受,就给了Ta 一个宣泄情绪和委屈的机会,这真的比你事后送多少礼物都管用啊。

提供情绪价值的一个重点就是,让对方在你这里可以表达,让对方感觉到你愿意倾听Ta

往往在这个时候,当对方顺畅地表达了自己的情绪和感受的时候,Ta的心就打开了(起码在这一件事情上,打开度是挺大的),接下来,Ta 就会更愿意告诉你Ta 的真正需求。

这样,即使你实在是没办法琢磨出Ta 的真实需求,此刻,Ta 也会愿意告诉你。

接下来,你就能根据Ta 的需求寻找解决方案了。

7. 共同梳理以后遇到类似问题的相处之道

好啦,经过了冷静、分析真正的需求、道歉、沟通、引导对方宣泄情绪和需求,相信你们双方不但都已经能够心平静气地相互依偎,也能为了避免以后你们再次产生类似的争吵,共同梳理一下你们的现状、沟通方式等。

比如,针对彼此的需求,你们可以两个人一起想办法(这个时候,就不是一个人在绞尽脑汁了),你也可以把你想得办法与对方一起探讨一下可行性。

针对彼此的沟通方式,你们可以约定,以后如果任何一方不开心了,对方一定要就事论事地、明确地向对方提出自己的需求。

而不是夸大情绪、隐藏自己的需求甚至是对对方进行人身攻击。

相信我,恋人之间争吵很正常——它不可怕。

只要我们正确处理好争吵,争吵就能成为让我们的情绪进行流动的容器,情绪很好地流动并得到处理了,我们就能够更有建设性地让我们的关系更亲密。

当然,这个过程需要我们彼此都一步步地成长和进步哈,不是你看了我这篇文章就能立刻立竿见影的。

End.

我是佳叶,谢谢你能看完。